Esittely  |   Partneri-info   |   Linkit  |   Sisällysluettelo

 

Henkilökuva

 

Ihmissuhteet

 

Työ

 

Opiskelu & työharjoittelu

 

Asuminen

 

Vapaa-aika

 

Toiminta-
suunnitelma

 

Vapaa-aika

 

Mitä on vapaa-aika?


Vapaa-aika on omaa aikaamme. Silloin me itse voimme päättää, mitä haluamme tehdä. Yleensä vapaa-aikana meillä ei ole pakollisia velvoitteita.

  • Ihmisenä olet aktiivinen, itsenäinen ja kykenevä ottamaan vastuuta omasta elämästäsi. Sinä jo tiedät millaisia voimavaroja ja tarpeita sinulla on.

  • On tärkeää, että sinulla on mahdollisuus keskittyä sekä tämänhetkiseen elämääsi että myös tulevaisuuden toiveisiisi.


Mielekäs vapaa-aika

Pohdi omaa ajankäyttöäsi. Teetkö kovasti töitä opiskelussa tai työelämässä ja oletko kotiin saapuessasi rättiväsynyt? Tuntuuko olo tyhjältä? Oletko tyytymätön asioihin yleensä?

 

Meillä kaikilla on omat käsityksemme siitä, mitä mielekkääseen vapaa-aikaan sisältyy. Ehkä jotain hauskaa tai mukavaa, ihmisiä ja uusia paikkoja tai rauhallista rentoutumista ja yhdessäoloa.

 

Näiden kysymysten avulla voit miettiä omaa vapaa-aikaasi:

 

Mistä asioista olet kiinnostunut?

Miten kuvailisit vapaa-aikaasi?

Mitkä asiat vapaa-aikanasi antavat sinulle eniten tyydytystä?

Oletko muuttanut vapaa-ajan viettotapoja?

Jos olet, niin mikä sai sinut muuttamaan niitä?

Onko jotain, josta olet kiinnostunut, mutta et tällä hetkellä käytä aikaasi siihen?


 

 

Vapaa-ajan viettoon vaikuttavat esteet tai rajoitukset

 

Tällaisia esteitä voivat olla esimerkiksi:

  • Toimintaympäristössä olevat esteet (esim. portaat pyörätuolin käyttäjälle)

  • Harrastusvälineiden kalleus/puute (esim. pyörätuolin käyttäjä tarvitsee laskettelua varten erityisvarusteet)

  • Fyysiset ominaisuudet (esim. väsyminen, käsien puutteellinen motoriikka)

  • Henkiset ominaisuudet (esim. arka pyytämään apua tai väsynyt työstä)

  • Kommunikointivaikeudet (esim. hankaluuksia kirjoittamisessa, lukemisessa tai puhumisessa)

  • Taloudelliset seikat

 

Esimerkki Marin elämästä

 

Mari työskentelee sihteerinä yrityksessä. Työmatkoihin Mari käyttää päivässä aikaa noin 2½ tuntia. Hänellä on kävelytuki ja hän joutuu varaamaan aikaa työmatkoihin. Aikaisemmin Mari oli töissä lähellä olevassa yrityksessä. Hänelle jäi aikaa harrastaa käsitöitä ja osallistua elokuvakerhoon. Nykyisin Mari on työpäivän jälkeen niin väsynyt, ettei hän jaksa harrastaa aikaisemmin hänelle tärkeitä asioita.

 

Listaa esimerkkejä rajoitteista tai esteistä, jotka voivat vaikuttaa sinun mielekkääseen vapaa-ajan viettämiseesi.

 

 

 

Mieti ohjaajasi kanssa mitä esteille tai rajoituksille voitaisiin tehdä?

 

Klikkaa tästä harrastuslista